Es cierto que lo esencial sería que cada persona dedicara parte de su tiempo libre de cada día para emplearlo en realizar una mini serie de estiramientos, pero como eso no es una tarea fácil, a continuación voy a mostrar los mejores momentos que cualquier persona puede elegir para llevar a cabo una sesión completa de estiramientos:
-Siempre al terminar de hacer ejercicio.
-Después de calentar, sobre todo si el deporte que va a practicar incluye cambios de dirección y de velocidad, como el baloncesto, snowboard, tenis o squash.
-En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, al levantarse, antes de ir a la cama....
-Estirar, al menos, 3 o 4 veces por semana para mantener la flexibilidad.
0 comentarios:
Publicar un comentario